Helgretreat, 18-20 mars

Koll istället för kontroll!

För att gå det här retreatet behöver du ha gått steg 1 för högkänsliga online (klicka här) eller på Österlen. 

  • Hur skulle det vara för dig att släppa taget om kontroll i ditt liv?
  • Vad kan du skapa då, vad kan du välja då, hur kan du leva?

Innehåll

Det verkar vara vanligt bland högkänsliga personer att försöka ha kontroll. Vi högkänsliga har en stor medvetenhet om det som händer på insidan och runt omkring oss (en fantastisk superkraft!), men ibland ser vi så många olika framtidsscenarion att det drar igång ett helt menageri av tankesnurror och kanske även katastroftänk.
Det här retreatet kommer att handla om just det: medvetenhet vs tankar, koll vs kontroll. Du kommer att få ta kontakt med intuitionen/magkänslan – din inre guide i nuet – och lyssna till vad den har att säga, så att du kan börja skapa den trygghet som du behöver för att kunna släppa taget om kontroll helt och fullt.

Om kursledaren

Karin Sjönnemo är kursledare, terapeut, yogalärare och retreatansvarig på Högkänslighet Sverige. Som terapeut vägleder Karin lekfullt, vant och tillåtande. Hennes önskan är att kunna bidra till en värld av mer medvetenhet, där vi lyssnar mer till oss själva och till varandra. Karin har en särskild förmåga att guida våra högkänsliga kroppar att släppa taget om spänningar, stress och känslor som behöver frigöras genom yoga, guidade meditationer, mjuk sång, dans och musik. (Hon tar gärna fram gitarren under yogavilan – genomljuvligt!)

Preliminärt upplägg

Fredag
15:30 Ankomst, tilldelning av rum
16:30-18:00 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:30 Mjuk yoga och guidad avslappning

Lördag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning och intuitiv vägledning i grupp
13:00-14:00 Lunch
14:00-16:00 Egentid för promenad, kontemplation, vila med mera
16:00-18:00 Undervisning och expansiva övningar
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation, delning och avslappning

Söndag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning, vägledning och avslutningsceremoni
13:00-13:45 Lunch