Lev ditt största liv

1-5 juli 2024, Österlen

Välkommen till retreatet Lev ditt största liv! Vi kallar det här retreatet för ett ”frihetsretreat” eftersom det handlar om att släppa taget, ta plats och våga vara stor (det vill säga; vara den du är)!

  • Vi praktiserar att släppa taget om kontroll, prestation, dömanden och överdrivet ansvar.
  • Vi utforskar våra största rädslor, katastroftankar, trauman, minnen, sanningar och känsloknutar
  • Vi djupdyker i energiförståelse och hur vi kan hantera andra människors åsikter, dömanden, känslor, sinnestämningar, krav och förväntningar.
  • Vi vrider på perspektiven och leker med frågor som tar oss bortom ”det vi vill undvika”, där vi ofta annars fastnar.

Ta huvudrollen i ditt eget liv

Det här retreatet handlar om att skapa mer frihet för dig. Frihet att vara den du är, utan att be om ursäkt, försvara eller förklara dig. Tänk om du kunde släppa alla offerroller och biroller och istället ta huvudrollen (och kliva in i rampljuset) i ditt eget liv!? Hur skulle det vara för dig? Läskigt? Spännande? Skönt? Obehagligt? Bubblande härligt? Tillsammans skapar vi ett tillåtande och omhändertagande space för dig att kliva fram och vara du.

  • Tänk om du då kan öppna upp dörrarna till att vara allt du bestämt dig för att du omöjligt kan vara!?
  • Tänk om du från och med nu kan använda dina förutsättningar som du har fått (t ex din känslighet, medvetenhet och intuition) till din fördel?
  • Tänk om du får ta emot mer av livet och mer av dig?
  • Hur KUL kan du ha och hur FRI kan du vara om du tillåter dig att vara ALLT du är!?

Om kursledarna

Ina Elverljung är grundare av Högkänslighet Sverige och känd från Högkänslighetspodden. Hon utbildar HSP-terapeuter och coacher, skriver böcker, är terapeut, yogalärare och entreprenör med fokus på den högkänsliga människan som en gåva till den här världen. Sedan 2011 har hon utbildat och väglett högkänsliga på heltid. Hennes undervisning och vägledning brukar beskrivas som intuitiv, träffsäker, tillåtande och konkret.

Karin Sjönnemo är kursledare, terapeut och yogalärare på Högkänslighet Sverige. Hon har en särskild förmåga att guida våra högkänsliga kroppar att släppa taget om spänningar, stress och känslor som behöver frigöras genom yoga, guidade meditationer, mjuk sång, dans och musik. (Hon tar gärna fram gitarren under yogavilan – genomljuvligt!)

Preliminärt upplägg

Måndag
12:00-13:30 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa och utforska retreatgården
13:30-14:30 Lunch
14:30-15:30 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
15:30-17:30 Undervisning i förändringsprocessens 6 steg
17:30-18:00 Vila
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk yoga och guidad avslappning
21:00 Mauna – tid i tystnad och stillhet

Tisdag
7:30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, undervisning och expansiva övningar – ”Life begins’s at the end of your comfort zone”
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation med känslohantering, delning och avslappning
21:00 Mauna – tid i tystnad och stillhet

Onsdag
07:30-09.00 Morgonyoga & meditation
09:00-10.00 Frukost
10.00-13:00 Delning, undervisning och övningar i energiförståelse
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga, guidad meditation och avslappning
21:00 Mauna – tid i tystnad och stillhet

Torsdag
07:30-09.00 Morgonyoga & meditation
09:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning och expansiva övningar – ”Ta huvudrollen i ditt eget liv!”
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga, guidad meditation, avslappning och tid att ta emot
21:00– tid i tystnad och stillhet

Fredag
07:30-9:00 Morgonyoga & meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, undervisning och avslutningsceremoni
13:00-13:45 Lunch

Priser

13 500 SEK – Del i dubbelrum med badrum utanför rummet
14 500 SEK – Del dubbelrum med badrum i rummet
16 500 SEK – Enkelrum med delat badrum utanför rummet