0
Välkommen till retreatet Lev ditt största liv! Vi kallar det här retreatet för ett ”frihetsretreat” eftersom det handlar om att släppa taget, ta plats och våga vara stor (det vill säga; vara den du är)!
Det här retreatet handlar om att skapa mer frihet för dig. Frihet att vara den du är, utan att be om ursäkt, försvara eller förklara dig. Tänk om du kunde släppa alla offerroller och biroller och istället ta huvudrollen (och kliva in i rampljuset) i ditt eget liv!? Hur skulle det vara för dig? Läskigt? Spännande? Skönt? Obehagligt? Bubblande härligt? Tillsammans skapar vi ett tillåtande och omhändertagande space för dig att kliva fram och vara du.
Ina Elverljung är grundare av Högkänslighet Sverige och känd från Högkänslighetspodden. Hon utbildar HSP-terapeuter och coacher, skriver böcker, är terapeut, yogalärare och entreprenör med fokus på den högkänsliga människan som en gåva till den här världen. Sedan 2011 har hon utbildat och väglett högkänsliga på heltid. Hennes undervisning och vägledning brukar beskrivas som intuitiv, träffsäker, tillåtande och konkret.
Karin Sjönnemo är kursledare, terapeut och yogalärare på Högkänslighet Sverige. Hon har en särskild förmåga att guida våra högkänsliga kroppar att släppa taget om spänningar, stress och känslor som behöver frigöras genom yoga, guidade meditationer, mjuk sång, dans och musik. (Hon tar gärna fram gitarren under yogavilan – genomljuvligt!)
Måndag
12:00-13:30 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa och utforska retreatgården
13:30-14:30 Lunch
14:30-15:30 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
15:30-17:30 Undervisning i förändringsprocessens 6 steg
17:30-18:00 Vila
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk yoga och guidad avslappning
21:00 Mauna – tid i tystnad och stillhet
Tisdag
7:30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, undervisning och expansiva övningar – ”Life begins’s at the end of your comfort zone”
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation med känslohantering, delning och avslappning
21:00 Mauna – tid i tystnad och stillhet
Onsdag
07:30-09.00 Morgonyoga & meditation
09:00-10.00 Frukost
10.00-13:00 Delning, undervisning och övningar i energiförståelse
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga, guidad meditation och avslappning
21:00 Mauna – tid i tystnad och stillhet
Torsdag
07:30-09.00 Morgonyoga & meditation
09:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning och expansiva övningar – ”Ta huvudrollen i ditt eget liv!”
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga, guidad meditation, avslappning och tid att ta emot
21:00– tid i tystnad och stillhet
Fredag
07:30-9:00 Morgonyoga & meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, undervisning och avslutningsceremoni
13:00-13:45 Lunch
Priser
Datum:1-5 juli 2024
Plats:Vitemölla Badhotell, Österlen
Tid:Ankomst måndag 1 juli mellan kl 12:00-13:30, hemresa fredag 5 juli kl 13:45
Pris:Från 13 240 kronor beroende på vilken rumstyp du väljer. Se samtliga rum och priser i texten intill. Priset inkluderar kursavgift, mat och boende för hela veckan.
Ledare:Ina Elverljung och Karin Sjönnemo
Passar:Dig som är högkänslig (Är du osäker på om du är högkänslig? Kontakta oss gärna!)