Helgretreat, 16-18 september

Relationer bortom drama

För att gå det här retreatet behöver du ha gått steg 1 för högkänsliga online (klicka här) eller på Österlen. 

  • Skulle du vilja gå på djupet kring relationer och utforska hur en relation i medvetenhet och tillåtande kan vara?
  • Längtar du efter ärlighet, äkthet och sårbarhet i mötet med dig själv och andra?
  • Vill du släppa taget om att anpassa dig efter andra människor och stå kvar i din egen kraft?

Innehåll

Det verkar vara så grundläggande för oss människor att skapa och vara i relationer, att få bli sedda, uppskattade och kunna be om hjälp när vi behöver. Men ändå verkar många relationer vara präglade av drama, konflikt och känslan av tyngd.

I ett tryggt sammanhang får du möjlighet att titta på de olika relationerna som finns i ditt liv – till nära och kära, till kollegor, till människor du känner vagt och inte minst till dig själv – och börja bjuda in det du verkligen vill uppleva i ett möte, bortom hinder, draman och tyngd.

Om kursledaren

Karin Sjönnemo är kursledare, terapeut, yogalärare och retreatansvarig på Högkänslighet Sverige. Som terapeut vägleder Karin lekfullt, vant och tillåtande. Hennes önskan är att kunna bidra till en värld av mer medvetenhet, där vi lyssnar mer till oss själva och till varandra. Karin har en särskild förmåga att guida våra högkänsliga kroppar att släppa taget om spänningar, stress och känslor som behöver frigöras genom yoga, guidade meditationer, mjuk sång, dans och musik. (Hon tar gärna fram gitarren under yogavilan – genomljuvligt!)

Preliminärt upplägg

Fredag
15:30 Ankomst, tilldelning av rum
16:30-18:00 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:30 Mjuk yoga och guidad avslappning

Lördag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning och intuitiv vägledning i grupp
13:00-14:00 Lunch
14:00-16:00 Egentid för promenad, kontemplation, vila med mera
16:00-18:00 Undervisning och expansiva övningar
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation, delning och avslappning

Söndag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning, vägledning och avslutningsceremoni
13:00-13:45 Lunch