29 april-3 maj 2026 – Österlen
Välkommen!
Vi har sedan 2011 hållit hundratals retreat här på vackra Österlen. Varmt välkommen du också! Observera att våra retreat brukar bli fullbokade ett tag innan retreaten startar. Så vi rekommenderar att inte vänta för länge med din bokning!
Coming Home!
- Längtar du efter att komma hem till DIG?
- Längtar du efter att ge dig själv det som du hela tiden ger andra runtomkring dig?
- Är det dags att leva DITT liv nu?
Tänk om du får ta emot! Omtanke, vänlighet, omsorg, vila, egentid, påfyllning, inspiration, nya perspektiv och verktyg. När du ger dig själv tid och utrymme att verkligen ta hand om dig, så kan du också finnas där för andra, utan att det går ut över dig och ditt välmående.
Energimedvetenhet
Under det här retreatet djupdyker vi även i energiförståelse med kraftfulla övningar och ett tillåtande utrymme för dig att våga släppa taget och vara den du är. Kanske är du väldigt känslig för andras energi men vet inte hur du ska hantera den? Kanske undrar du hur energi fungerar och vad som är sant egentligen? Kan du lita på allt du känner av? Eller finns det tillfällen när energin ”luras”? Hur kan du öka tilliten till dig själv, din intuition, inre visdom och medvetenhet? Hur kan du navigera i alla tankar, känslor och energier som du känner av från andra människor, djur, platser och saker?
Högkänslighet
En del av oss är extra känsliga. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos en av fem personer av den globala befolkningen – jämt fördelat mellan kvinnor och män. Högkänslighet eller HSP (Highly Sensitive Person) är ingen ny bokstavsdiagnos, utan ett begrepp myntat av psykologen Elaine Aron som har bedrivit forskning kring extra känslighet i drygt 20 år.
Djupgående kurs för högkänsliga
Det här är en djupgående veckokurs i förändringsprocessen, energimedvetenhet, tanke- och känslohantering speciellt anpassad för dig som känner igen dig i högkänsligheten. För dig som längtar efter att var den du är och utforska din sensitiva begåvning på djupet.
Här finns plats för vila och egentid i oerhört vacker och rofylld miljö, parallellt med kraftfulla och frigörande processer i känslohantering och medvetandeutveckling. Retreatet handlar om att se vad som håller dig tillbaka och förändra det som hindrar dig från att leva fullt ut. Vi hoppar över kallpratet, tar dig direkt till kärnan och låter dig utforska livet ur helt nya synvinklar.
Tanke- och känslohantering
Genom djupgående, praktiska övningar som lösgör blockeringar, motstånd, boxiga tankar och ”inkapslade känslor” i våra kroppar får du tillgång till din medvetenhet, den naturliga glädjen och lekfullheten inom dig och skapar djupt rotad tillit till kroppen och till ditt inre Själv. Vi går bortom det logiska sinnet för att låsa upp och frigöra mentala, emotionella och psykiska blockeringar. Det handlar om att hitta ”de ömma punkterna” och de bakomliggande orsakerna till varför du mår som du mår. Tillsammans släpper vi taget om allt som håller dig tillbaka från att leva ditt största liv och se livets alla möjligheter. Det ger en känsla av klarhet, lätthet och enorm frihet.
Tänk om det inte är något fel på dig?
Tänk om din extra känslighet i själva verket är en gåva, en tillgång och en unik förutsättning som just du har fått, som du kan använda till din fördel?
Yoga, dans, meditation och avslappning
Under våra retreat håller vi utbildning i många olika tekniker för tanke-, känslohantering och förändringsprocesser. Några av dem är dans, sång, yoga och breathwork (andningsmeditation) och ceremonier för ökad omsorg, medvetenhet och självtillit. Vi varvar vår undervisning med avslappningsövningar, guidade meditationer, lyx med eteriska oljor samt underbara klanger av helande tibetanska skålar, klockor och shanti klangspel.
Inför retreatet
Det är viktigt att du vet om att retreatupplevelsen brukar vara en djupgående process för de som kommer hit. Du behöver inte ha några förkunskaper, däremot en inre längtan och önskan om att lära dig med om dig själv och livet. Om du funderar på att delta på ett retreat med en vän, kollega eller familjemedlem så önskar vi att ni båda känner er bekväma med, att inför varandra, berätta både om det som känns jobbigt och härligt i livet. Om ni inte känner er helt bekväma med varandra, så rekommenderar vi att ni väljer att komma på varsitt retreat istället, för att få ut fullt värde av kursen.
Vila och egentid i världens vackraste miljö
Retreatet hålls på vackra Rosenlund gård. Här finns tid för vila och egentid, parallellt med kraftfulla och frigörande processer i känslohantering och medvetandeutveckling.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Har du varit på det här retreatet tidigare, så går det också bra att komma igen. Du är med största sannolikhet på en annan plats i ditt liv nu, än du var förra gången du var här. Det innebär också att du även kommer att uppleva retreatet på ett nytt sätt och få med dig nya insikter och verktyg utifrån där du är nu.
Om kursledarna
Ina Elverljung är grundare av Högkänslighet Sverige och känd från Högkänslighetspodden. Hon utbildar HSP-terapeuter och coacher, skriver böcker, är terapeut, yogalärare och entreprenör med fokus på den högkänsliga människan som en gåva till den här världen. Sedan 2011 har hon utbildat och väglett högkänsliga på heltid. Hennes undervisning och vägledning brukar beskrivas som intuitiv, träffsäker, tillåtande och konkret.
Amanda Svensson är kursledare, samtals -och dansterapeut. Amanda vill inspirera och bidra till insikter om att livet får vara roligt och lätt! När kreativiteten får flöda, trivs hon som bäst. Under retreatet kommer hon att guida dig genom frigörande dans, yogarörelser, djupgående andningsövningar, inspirerande meditationer och magiska sagor.
Preliminärt upplägg
OBS! Det här reteatet kommer att innehålla mer dans och mindre yoga, under morgon och kvällsaktiviteterna.
Onsdag
12:00-13:30 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa och utforska retreatgården och omgivningarna
13:30-14:30 Lunch
15:00-16:00 Intoning, presentation och introduktion av retreatveckan
16:00-18:00 Undervisning om högkänslighet och känslohantering
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Lugn session med till exempel yoga, dans eller meditation samt guidad avslappning
21:00 Tid i tystnad och stillhet
Torsdag
7:30-9:00 Morgonaktivitet (till exempel dans eller yoga) och guidad meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, undervisning i förändringsprocesser och expansiva övningar
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:30 Andningsmeditation (Breath Work), delning och avslappning
21:30 Tid i tystnad och stillhet
Fredag
07:30-09.00 Morgonaktivitet (till exempel dans eller yoga) och guidad meditation
09:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning, undervisning i tankehantering och expansiva övningar
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga eller dans och avslappning
21:00 Tid i tystnad och stillhet
Lördag
07:30-09.00 Utflykt med helande processer och ceremonier
09:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Delning och undervisning i att skapa ett liv du älskar att leva
13:00-14:00 Lunch
14:00-18:00 Egentid för promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Mjuk kvällsyoga eller dans och övningar i att ta emot
21:00 Tid i tystnad och stillhet
Söndag
07:30-9:00 Morgonaktivitet (till exempel dans eller yoga) och guidad meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-12:30 Delning, undervisning och intuitiv vägledning
12:30-13:00 Avrundningsceremoni
13:00-13:45 Lunch
Priser
12 500 SEK – Del i litet dubbelrum med badrum utanför rummet
13 500 SEK – Del i mellan dubbelrum med badrum utanför rummet
14 500 SEK – Del i stort dubbelrum med badrum på rummet
16 500 SEK – Litet enkelrum med delat badrum utanför rummet
25 000 SEK – Stort enkelrum med badrum på rummet
0
