Kontakt

E-post

info@hogkanslighet.se

Telefon

0736-84 17 97 (Ina)

Vad ska till för att du ska vara all den magi du kom hit för att vara? Är det dags nu?

Läs här om vår första kurs för högkänsliga

Följ oss på Instagram!

ATT FÖLJA INTUITIONEN 🧚‍♀️💕 Vi får

ATT FÖLJA INTUITIONEN 🧚‍♀️💕

Vi får ofta frågan: ”hur vet jag vad som är tankar och vad som är intuition?”

Det är en väldigt bra fråga. Eftersom tankarna ofta är många, intensiva och påstridiga, så kan det vara lätt att tappa bort sig i allt tankesurr.

En bra sak att komma ihåg, är att intuitionen inte har någon lång historia om varför det är si eller så. Ingen förklaring på varför det är som det är.

Intuition viskar. Intuition är när du vet saker utan att veta hur. Ibland kan tankarna tycka att det är helt tokigt och tvärtemot vad du har tänkt.

Intuition är också samma sak som medvetenhet. Ett inre vetande, som går bortom vårt logiska sinne. Ibland kan man till och med uppleva intuitionen som totalt ologisk.

Ett exempel från mitt liv är när jag flyttade ner till Ystad från Stockholm 2008. Jag gick en utbildning där och när den var slut så var tanken att jag skulle flytta tillbaka till Stockholm igen.

Hela mitt liv var i Stockholm då. Mitt jobb, min familj och mina vänner. Men intuitionen viskade till mig att jag skulle stanna här. Inte exakt på den platsen, men här i Skåne. Det var helt ologiskt för mig. Jag fattade ingenting. Jag kände ingen här och visste inte vad jag skulle göra. Men efter en hel del dividerande i mitt huvud, om huruvida jag skulle lyssna på tankarna eller intuitionen. Så valde jag att följa intuitionen.

Idag är jag otroligt tacksam för det! Nu är det solklart för mig varför jag skulle stanna. Till exempel så hade det här företaget inte funnits annars. Tanken svindlar..

Så hur har du det? 😊

🧚‍♀️ Lyssnar du ofta på din intuition eller är det tankarna som får styra?

🧚‍♀️ Vad skulle hända om du lyssnade mindre på tankarna och mer på intuitionen?

🧚‍♀️ Vad är det du vet (som du kanske låtsas för dig själv eller andra att du inte vet)?

Och vad ska till, för att du både ska lyssna på och lita till din intuition? 💕

Kram i helgen,
Ina

TACK! 🥰🥂 Tack för den här fantastiska tid

TACK! 🥰🥂

Tack för den här fantastiska tiden tillsammans! 🙏🏻 17 st. alldeles nya diplomerade HSP-terapeuter! 🥂Är så otroligt berörd av vilka ni är och allt vi har skapat tillsammans! 💕Vad mer är möjligt nu? ✨

Jag låter en av deltagarna på utbildningen sammanfatta upplevelsen:

”Det här är det största och viktigaste jag har gjort för mig själv någonsin!

Det går liksom inte att sammanfatta den här tiden, jag har fått så sjukt många insikter och jag kommer inte ens ihåg allt. Det har liksom blivit så självklart i vem jag är och hur jag navigerar i mitt liv idag. Det har vänt upp och ner på allt!

Jag har också fått tillgång till egenskaper som jag inte alls trodde fanns i mig. Som att jag såg på livet innan jag kom hit som tungt, allvarligt och seriöst. Och här hittat att livet kan vara lekfullt - att jag är lekfull! Det hade jag ingen aning om. Så vill jag leva mitt liv - jag vill utforska livet lekfullt!”

Längtar du också efter att uppleva något totalt annorlunda? 💫🧙‍♀️

Nästa utbildning startar 23 oktober 2023 💕

Läs mer om utbildningen på: hogkanslighet.se. Eller kontakta oss gärna om du är intresserad: info@hogkanslighet.se, 0736 841797.

Stor kram,
Ina

Kommande retreat på Österlen: Högkänslig kommu

Kommande retreat på Österlen:
Högkänslig kommunikation och relationer 27 september-1 oktober 2023.

Från oss får du med dig nya livsförändrande och transformerande perspektiv på dig själv och livet och din känslighet ses som en gåva till den här världen.

Kommande utbildningar på Österlen:
Diplomerad HSP-coach, start 23 oktober 2023.
Diplomerad HSP- terapeut, start 23 oktober 2023.

Läs mer om retreaten och alla våra kurser, terapi och utbildningar på www.hogkanslighet.se.

HÖGKÄNSLIGHET OCH NJUTNING 🦋 En av dina supe

HÖGKÄNSLIGHET OCH NJUTNING 🦋

En av dina superkrafter som högkänslig är att du upplever mer och starkare av det mesta. Det innebär också att din förmåga att känna och uppleva njutning är helt otrolig!

Vad det är vi njuter av, kan dock vara olika för var och en av oss. Här delar jag med mig av några av mina källor till njutning nu i sommaren:

☀️ Att känna solens värme mot ansiktet och doften av solvarm hud.

🦅 Titta på en glada (rovfågel) som seglar i luften! Om jag känner in energin av den flygande gladan, så känns det nästan som att jag själv flyger.

🐴 Beröring och närhet med inkännande människor och djur jag tycker om.

💃🏻 Dansa! Att få använda min lyhördhet och förmåga att känna in och känna av. Uppleva rytmen, och takten i kroppen och uttrycka min tolkning av musiken i och med min kropp.

🏔️ Utsikt! Att uppifrån en höjd titta ut över havet.. känslan av förundran och space.

👭 Inspirerande samtal och umgänge med nära vänner.

Vad njuter du av?
Vad är njutning för dig?

Skriv gärna i kommentarerna så inspirerar vi varandra till ännu mer njutning 😊

Kram,
Ina och två varelser som är experter på njutning 🥰

Välkommen till vår HSP-Coachutbildning för hög

Välkommen till vår HSP-Coachutbildning för högkänsliga på vackra Österlen ☀️

Utbildningstiden är 4 september- 1 december 2023 och består av tre kursveckor med hemuppgifter och kurslitteratur att fördjupa dig i mellan kursveckorna.

4-8 september – Samtal och coaching, tanke- och känslohantering, självkännedom och självreflektion
 23-27 oktober – Förändringsprocessen, skapandemodellen, perspektivterapi och energiförståelse
 27 november- 1 december – Inre och yttre kommunikation, relationsarbete och entreprenörskap

Du kan gå utbildningen bara för din egen skull eller i syfte att använda den i ditt arbete. Inga förkunskaper krävs, endast en nyfikenhet och villighet att gå på djupet i dig själv.

Vill du sedan fördjupa dig och fortsätta utbilda dig till HSP-terapeut, så fortsätter den utbildningen under våren 2024.

Läs mer på vår hemsida: högkänslighet.se

Eller kontakta Ina: 0736 841797

Varmt välkommen! 💕

ÖVERVÄLDIGAD? 🌸 Kan du också känna dig öv

ÖVERVÄLDIGAD? 🌸

Kan du också känna dig överväldigad ibland?

När du känner dig överväldigad av intryck, upplevelser, möten och saker som hänt, så är det vanligt att också känna sig reaktiv, dramatisk och börja leta efter vad som är fel (eller vem som gjort fel). När det egentligen bara handlar om att kroppen behöver ladda ur och återhämta sig.

Så när livet känns överväldigande mycket och du inte har haft tid och utrymme för dig på ett tag (eller har pms), så kommer här några tips på saker som kan göra att livet känns lättare igen:

1. Sov på saken! Det verkar vara närmre tillhands att bli känslomässigt dramatisk på kvällarna, framförallt sena kvällar. På morgonen känns det ofta lugnare. Ge dig själv (och andra) utrymme att sova på saken.

2. Känner du dig ledsen - låt kroppen få gråta! När kroppen har haft mycket intryck och känslomässiga bergochdalbanor, så behöver den ladda ur. Och ett sätt att ladda ur är att gråta. Den här typen av gråt har ingen egentlig anledning, mer än att kroppen behöver få släppa. Här du kan också släppa taget om alla funderingar på varför du gråter - bara låt kroppen få göra sitt jobb och gråt så länge du behöver.

3. Låta kroppen få skratta. Skratt är otroligt förlösande och frigörande! Bryt allvaret genom att göra saker som får dig att skratta. Titta på roliga klipp, en rolig serie eller lyssna på en humorpodd. Om du skulle zooma ut och se på dig själv och situationen med lite distans, vad ser du då? Om du bjuder in humor och värme till det som pågår just nu, vad skulle hända då? Om du tänker dig ett år framåt i tiden - hur kommer du nu att se på det, med lite perspektiv?

4. Gå ut i naturen! Lyssna på fågelsång, hör vindens sus, känn solen/vinden/ regnet mot huden, känn marken under dina fötter eller spendera tid med djur du tycker om.

5. Fråga dig själv vad du behöver i den här stunden? Vad kan du välja, som skulle bidra till dig just nu?

6. Fråga kroppen vad den behöver? Vad längtar kroppen efter? Kan du ge den det? Eller vad, av det som kroppen längtar efter kan du ge den nu?

7. Prata med en vän som kan ge dig nya och annorlunda perspektiv.

Lycka till! 💕

Kram,
Ina

FRÅN FAST TILL FRI ☀️ Hur är din sommar?

FRÅN FAST TILL FRI ☀️

Hur är din sommar?

Är din semester sådär härlig och njutningsfull som du längtade efter? Eller känner du att du sitter fast i situationer, relationer, gamla vanor och mönster?

Känner du att den här semestern inte riktigt känns så fri, som du hade önskat?

I så fall, så har jag några frågor till dig:

1. Var känner du dig fri någonstans? Finns det någon fysisk plats som gör att du upplever frihet? Till exempel i vackra miljöer, på stranden, vid havet, i skogen eller kanske någonstans högt upp där du har milsvid utsikt?

2. Finns det situationer där du känner dig fri? Till exempel i kontakt med djur, när du dansar, sjunger, promenerar, läser en bok, yogar, mediterar, seglar, eller luktar på en blomma? 🌸

3. Med vilka människor, känner du dig fri? Kan du välja att vara mer med de personerna?

4. Finns det känslor som du behöver släppa fram? Finns det känslor inombords som du håller emot och som skulle skapa en release och frihetskänsla om dom bara fick plats och komma ut?

5. Är det någon tanke som du behöver släppa taget om för att känna dig fri? Många gånger är det i tankarna vi fastnar. Tankar på att det är svårt, att det inte går, att vi inte kan etc. Ifrågasätt tankarna om dom stoppar dig - är det du tänker verkligen sant?

6. Vad kan du välja som skulle skapa mer frihet för dig just nu idag och i framtiden?

7. Tänk om friheten är mycket närmre än du tror?

8. Och skulle det finnas något annat ord än just ”frihet”, som resonerar mer med dig just nu, så byt ut ordet ”frihet” till ditt inspirationsord och ställ frågorna till dig själv på nytt!

Delar med mig av en bild på havet, ett plats där jag upplever frihet 🌊

Kram i sommaren,
Ina

ATT FÖLJA LUSTEN 💃🏻 Nyligen så vägledde

ATT FÖLJA LUSTEN 💃🏻

Nyligen så vägledde jag en person som ville ha hjälp med att motivera sig till att göra yoga och meditera varje dag. Hon tyckte att hon hade mått bra av det tidigare och förstod inte varför hon inte bara gjorde det nu.

Jag frågade henne om det kändes lustfyllt att göra yoga och meditera? Det gjorde det inte. När vi utforskade den frågan visade det sig att det fanns ”borden” inblandat. Hon tyckte att hon borde göra yoga och meditera eftersom det har hjälpt henne tidigare att må bra.

Jag frågade om det fanns något annat som skulle kännas mer lustfyllt just nu? ”Fixa i trädgården och måla” svarade hon. Energin i rummet lättade direkt och hon log 😊 ”Hur skulle det vara att välja mer av det i ditt liv”? - frågade jag. ”Väldigt härligt” - svarade hon.

Det är väldigt vanligt att vi försöker tänka oss till vad som BORDE vara bra för oss. Vad som har fungerat tidigare eller vad andra tycker att vi ska göra. Och väldigt snabbt blir det till ett måste och sen undrar vi varför vi ”inte bara gör det”.

Men tänk om det är annorlunda nu? Tänk om du är annorlunda nu? Tänk om du kan tillåta både dig och livet att förändras?

Hur skulle det vara, att följa lusten och glädjen där den finns just nu istället?

Det verkar vara så att det vi fokuserar på, är det vi skapar mer av. Och väljer du att göra mer av det som är lustfyllt för dig, så är det som att lusten smittar av sig och plötsligt blir hela livet mer lustfyllt. Kanske till och med de saker som inte kändes så lustfyllda innan 😊 Pröva gärna!

Skickar med några frågor på vägen 💕

Vad känns lustfyllt för dig just nu?
Vad berikar ditt liv?
Vad ger dig verklig glädje i livet?

Hur skulle det vara att välja mer av det?

Stor kram,
Ina

VAD ÄR VIKTIGT PÅ RIKTIGT? 💫 Ett av mina favo

VAD ÄR VIKTIGT PÅ RIKTIGT? 💫
Ett av mina favoritperspektiv är frågan: ”Om jag bara hade ett år kvar att leva, hur skulle jag välja att leva mitt liv då?”

Frågan får mig att komma till kärnan av vad som är viktigt på riktigt i mitt liv. Den får mig även att se vad jag vill förändra, hur jag vill leva mitt liv och om det är saker jag vill släppa taget om eller lägga till mer av.

Hur har du det? Lägger du din tid på det som är viktigt på riktigt?

Om du bara hade ett år kvar att leva, hur skulle du välja att leva då?

Vad skulle du fokusera på?
Vad längtar du efter att uppleva mer av i livet?
Vad är viktigt på riktigt för dig?

Vilka personer skulle du spendera din tid med?
Finns det något du behöver reda ut med någon? Är det något du vill säga, som du inte har sagt?
Finns det någon eller något du skulle uppskatta mer?

Är det något du önskar släppa taget om?
Finns det fler platser du vill besöka? Inom dig eller i den fysiska världen?

Vilken gåva vill du lämna efter dig till världen?

Stor kram,
Ina

NY ERA 👩🏼‍🤝‍👩🏻 Tänk att det började med att vi, två högkänsliga tjejer, fann varandra och ville förändra världen ihop!

Vi var rörande överens om att alla bråk och krig här på planeten startar med människans inre konflikter eller underliggande behov. Och det kunde vi hjälpa till med!

I 13 år höll vi på. Tillsammans har vi haft otroligt många retreat här på Österlen, startat två yogastudios, utbildat över 100 samtalsterapeuter, väglett 1000-tals människor i terapi och delat våra verktyg och insikter i Högkänslighetspodden…

Vi har haft så jävla roligt! Detta är vårt livselixir och vi har haft en makalös resa tillsammans.

Nu vill jag tacka dig Ina, för att du har hållit min hand, andats med mig genom ångest och oro, hoppat med mig när det varit dags att flyga och våga. Med dig blev det här möjligt! Tillsammans har vi förändrat så många liv och världar!

Jag är dig evigt tacksam för att du funnits och kommer att fortsätta att finnas här för mig och oss alla. Du är en sann gåva, min älskade magIna.

Att klippa navelsträngen med dig har varit något av det svåraste jag någonsin har gjort. Men det var dags.

Nu flyger vi vidare. Med frågan vad MER är möjligt utanför duon Malin & Ina? Vad mer kan vi vara, skapa och bidra med på var sitt håll?

Jag känner att det inte finns något att förlora, bara mer att vinna.

Nu lämnar jag över vår ”bebis” till dig Ina. Du har min totala tillit.

Detta är mitt sista inlägg här. Nu finns jag istället på @malinpaosterlen.

Det pirrar i magen. Nu släpper jag.

Tack för mig!

♥️♥️♥️
Malin, @malinpaosterlen

FOTO: @rebeccawallin.se & @frikommunikation

ALLERGISK MOT LÖGNER? 🤧 Det är jag. Är du?

ALLERGISK MOT LÖGNER? 🤧 Det är jag. Är du?

Medicinen är sanning. Om du skulle vara totalt ärlig med dig själv och andra, vad är sant då?

Vad vet du?
Vad är du medveten om?

♥️ Malin @malinpaosterlen

Malin tar en paus från Högkänslighet Sverige och det här kontot 10 mars 2023. Vill du se fler filmer och bilder från Malin framöver, följ henne vidare på @malinpaosterlen.

DU ÄR INTE SOM ALLA ANDRA! 🤍 Älskar den här

DU ÄR INTE SOM ALLA ANDRA! 🤍 Älskar den här frågan: “Do you remember who you where before the world told you who you should be?”

Tänk om du alltid har vetat vem du är genom att känna att du är annorlunda?

Och alla gånger du känt dig ”fel”, eller att du inte passat in, tänk om det i själva verket har varit en medvetenhet om att du djupt därinne vet vem du är?

För du är inte som alla andra! Tänk om du istället för att lägga energi på att passa in, kan vara den magi du kom hit för att vara?

Januarikram,
Malin & Ina

NATURLIGT ATT HJÄLPA FÖR HSP 🌳 Många av oss

NATURLIGT ATT HJÄLPA FÖR HSP 🌳 Många av oss högkänsliga har naturligt lätt att hjälpa andra genom förtroliga samtal eller rådgivning. Men upplever att vi själva blir dränerade eller nedtyngda av personers problem eller känslor…

Då är det så här: Så behöver det inte vara!

Vi vill ge dig möjligheten att vara den du är, använda din högkänslighet och ge både dig själv och andra perspektiv, kunskap och verktyg att leva våra största liv här!

Du kan använda din förmåga att göra andras liv lättare SAMTIDIGT som ditt eget liv också blir rikare, större och härligare.

Därför ger vi en sista utbildning tillsammans! Ta chansen att gå vår intensivutbildning till samtalscoach med start 23 januari, dagtid eller kvällstid. Ring Ina för frågor och anmälan, 0736-84 17 97.

En utbildning vi rekommenderar alla högkänsliga! Kanske vår bästa utbildning hittills? 🥰

Stora kramar,
Malin & Ina

SVÅRT ATT TA BESLUT? 💛 Då gäller det att lit

SVÅRT ATT TA BESLUT? 💛 Då gäller det att lita till intuitionen. Öva dig i att känna efter vilken känsla som kom först! Stor kram, Ina

Galet vackra dagar just nu! ☀️☀️☀️ 📸: @malinpaosterlen

KÄNSLOMÄSSIGT ANSVAR ♥️ Vi rekommenderar att

KÄNSLOMÄSSIGT ANSVAR ♥️ Vi rekommenderar att GE tillit i stället för att TA ansvar. 🥰 Det blir lättare både för dig och den andra personen då!

Kram,
Ina

DET GÅR ATT MÅ BRA! ♥️ Och det GÅR att njut

DET GÅR ATT MÅ BRA! ♥️ Och det GÅR att njuta väldigt mycket som högkänslig. Vi har tagit massor med hjälp! Gör det du också om du längtar efter något annat.

Stora kramar och tack ALLA ni som mött upp oss på vår resa genom landet under 2022! Nu är Sverigeturnén över!

Varmt välkomna till oss på Österlen eller möt oss över datorn på 3 veckorsutbildningen till diplomerad HSP-coach som börjar 23 januari!

Tack, tack, tack!
Malin & Ina

VAD ÄR SANT FÖR DIG? 🙏🏻 Vitemölla är den

VAD ÄR SANT FÖR DIG? 🙏🏻 Vitemölla är den absolut ärligaste platsen jag har bott på.

Härifrån är jag inte på väg, som jag har varit från alla andra boenden hittills i mitt liv.

För ett gäng år sedan bodde vi i ett jättefint hus som inte låg på Österlen. Jag försökte intala mig att det var vårt drömboende för ett tag och att vi inte alls hade bråttom vidare.

Men varje dag när körde jag till Österlen för att jobba, åkte jag ner till stranden i Vitemölla. Och en tidig morgon kom erkännandet. Överrumplade mig:

”DET ÄR VISST BRÅTTOM! Jag vill inte vänta! Jag vill leva alla mina dagar här på Österlen!”

Så fort jag hade tagit emot erkännandet försvann frustrationen - och jag var fri.

Vi blir fria när vi erkänner. Fria att välja det som är sant, istället för att sitta fast i ett liv av lögner.

Nu bor vi här. I vårt älskade Vitemölla. Året om.

Varje dag går jag långa promenader på stranden, i backarna och i skogen… Jag går här i sällskap med frågan om vad som mer är sant? Vad som mer är ärligt? Vad som mer är möjligt när vi är sanna mot oss själva och varandra?

Jag knäpper bilder och spelar in en och en annan film. Får insikter. Mer medvetenhet. Sedan kopplar jag ihop alltsammans och delar kombinationen till dig som finns här!

Det är roligt tycker jag! Det är sant från mig till dig!

Vad är sant för dig? Om du skulle vara riktigt ärlig med dig själv, vad finns det där då?

Tänk om erkännandet inte är att förlora, utan att vinna det du verkligen, sant och ärligt, längtar efter?

Följ mitt nya konto här för ännu fler bilder, filmer och inspiration: @malinpaosterlen. Tack! 🙏🏻

Kram på din resa,
Malin

ÄLSKADE PODDLYSSNARE 🥰 Vi svarar JA på fråga

ÄLSKADE PODDLYSSNARE 🥰 Vi svarar JA på frågan som så många av er ställt: Högkänslighetspodden kommer tillbaka!

Vi vill ge dig nya avsnitt varje vecka året ut!

Vad vill du höra oss prata om? Lämna din önskan i kommentarerna nedan! Tack!

Kram,
Ina & Malin

JA ELLER NEJ SOM PRINT? 🙌 Rösta på dina favor

JA ELLER NEJ SOM PRINT? 🙌 Rösta på dina favoriter och du hjälper oss att välja ut tio motiv som snart finns i vår webshop. Alla foton är tagna av @malinpaosterlen.