Helgretreat, 27-29 maj

Öppna upp för känslorna!

För att gå det här retreatet behöver du ha gått steg 1 för högkänsliga online (klicka här) eller på Österlen. 

Välkommen till ett helgretreat i känslornas tecken! Det här är för dig som längtar efter att äntligen lyfta på locket och utforska vad som finns där inuti, för dig som är villig att gå all in i känslornas underbara (och ibland omtumlande) värld.

Med hjälp av yoga, guidade meditationer, delning i gruppen och samtal kring känslomedvetenhet och känslohantering går vi direkt till kärnan – dit där det känns (och bränns), för att ge känslorna plats att komma, finnas och passera. Vad finns där på andra sidan känslan?

Om kursledaren

Karin Sjönnemo är kursledare, terapeut, yogalärare och retreatansvarig på Högkänslighet Sverige. Som terapeut vägleder Karin lekfullt, vant och tillåtande. Hennes önskan är att kunna bidra till en värld av mer medvetenhet, där vi lyssnar mer till oss själva och till varandra. Karin har en särskild förmåga att guida våra högkänsliga kroppar att släppa taget om spänningar, stress och känslor som behöver frigöras genom yoga, guidade meditationer, mjuk sång, dans och musik. (Hon tar gärna fram gitarren under yogavilan – genomljuvligt!)

Preliminärt upplägg

Fredag
15:30 Ankomst, tilldelning av rum
16:30-18:00 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:30 Mjuk yoga och guidad avslappning

Lördag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning och intuitiv vägledning i grupp
13:00-14:00 Lunch
14:00-16:00 Egentid för promenad, kontemplation, vila med mera
16:00-18:00 Undervisning och expansiva övningar
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation, delning och avslappning

Söndag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning, vägledning och avslutningsceremoni
13:00-13:45 Lunch