Helgretreat, 25-27 november

Oändliga Du

För att gå det här retreatet behöver du ha gått steg 1 för högkänsliga online (klicka här) eller på Österlen. 

  • Tänk om du är en oändlig varelse med en alldeles unik energi?
  • Tänk om allt får plats i en oändlig varelse – känslor, tankar, upplevelser, drömmar…?

Innehåll

Varmt välkommen till ett härligt vintermysigt helgretreat där du får vara precis som du är! Vi utforskar skillnaden mellan oändliga Du och kroppen och tar kontakt med kroppens egen medvetenhet och lyssnar till vad den behöver.

Genom guidade meditationer, inkännande yoga och djupgående avslappning får du möjlighet att bjuda in din fantastiska gåva som högkänslig: din stora medvetenhet – medvetenhet om det oändliga, medvetenhet om kroppen, medvetenhet om känslor och tankar och medvetenhet om nuet, så att du kan börja drömma ännu större och välja FÖR dig.

Om kursledaren

Karin Sjönnemo är kursledare, terapeut, yogalärare och retreatansvarig på Högkänslighet Sverige. Som terapeut vägleder Karin lekfullt, vant och tillåtande. Hennes önskan är att kunna bidra till en värld av mer medvetenhet, där vi lyssnar mer till oss själva och till varandra. Karin har en särskild förmåga att guida våra högkänsliga kroppar att släppa taget om spänningar, stress och känslor som behöver frigöras genom yoga, guidade meditationer, mjuk sång, dans och musik. (Hon tar gärna fram gitarren under yogavilan – genomljuvligt!)

Preliminärt upplägg

Fredag
15:30 Ankomst, tilldelning av rum
16:30-18:00 Intoning, presentation och introduktion av retreatet
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:30 Mjuk yoga och guidad avslappning

Lördag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning och intuitiv vägledning i grupp
13:00-14:00 Lunch
14:00-16:00 Egentid för promenad, kontemplation, vila med mera
16:00-18:00 Undervisning och expansiva övningar
18:00-19:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Andningsmeditation, delning och avslappning

Söndag
7:00 Väckning
7.30-9:00 Morgonyoga och meditation
9:00-10:00 Frukost
10:00-13:00 Undervisning, vägledning och avslutningsceremoni
13:00-13:45 Lunch